26.5 C
Bangkok
Wednesday, December 19, 2018

5 เทคนิคลดพุง สำหรับคนรักการดื่มเบียร์

สำหรับคนรักการดื่มเบียร์ แน่นอนว่าปัญหาที่มากวนใจคุณก็คือเมื่อไรที่ดื่มเบียร์จนเพลิน จนกลายเป็นชายร่างเสี่ย พุงพลุ้ย หน้าท้องขยาย จนหลายคนเกิดความเครียด และแน่นอนว่านอกจากความเครียดแล้ว พุง ยังส่งผลให้เกิดโรคมากมาย เช่น โรคเบาหวาน โรคหัวใจ หรือโรคความดันโลหิตสูง อาการลงพุงนั้นอาจไม่ได้เกิดมาจากปัญหาของการดื่มเบียร์อย่างเดียว เพราะการมีไขมันหน้าท้องมักจะเกิดมาจากการที่เราได้รับพลังงานจากสารอาหารมากกว่าปริมาณที่ร่างกายใช้ จึงทำให้เกิดการสะสมของไขมันหน้าท้อง ซึ่งแอลกอฮอล์อย่างเบียร์ ไวน์ ก็เป็นหนึ่งตัวการในการเพิ่มไขมันที่ได้กล่าวไปแล้ว จะมีวิธีใดบ้างในการจัดการกับพุงจอมกวนใจ ตาม Dr.MDX มาเลยครับ

5 อาหารต้องเลี่ยง ก่อนเตรียมขึ้นสังเวียนรัก

อย่างที่ Dr.MDX ได้นำเรื่องราวเกี่ยวกับอาหารมาฝากคุณผู้ชายทุกท่านไปแล้วในหลายๆ บทความ ต่างทำให้คุณทราบดีแล้วว่า อาหารนั้นส่งผลต่อเรื่องต่างๆ ของร่างกาย กินอะไรช่วยให้ร่างกายแข็งแรง หรือกินอะไรทำให้ฟิตปั๋ง สุขภาพน้องชายพร้อมเผด็จศึก แต่ก็มีอาหารบางประเภทที่คุณควรหลีกเลี่ยงหากต้องปฏิบัติเกมรัก เพราะอาจส่งผลให้ภารกิจของคุณพังไม่เป็นท่า อาหารที่ว่าจะมีอะไรบ้างตาม Dr.MDX มาเลยครับ เห็นแล้วใช่ไหมล่ะครับว่า อาหารบางประเภทนั้นก็ไม่เหมาะจะทานก่อนออกศึก โดยเฉพาะในมื้อค่ำของคุณเพราะอาจจะทำส่งผลต่อระบบไหลเวียนโลหิต ส่งผลต่ออารมณ์ทางเพศ และอาจทำให้น้องชายไม่สามารถปฏิบัติภารกิจได้สมดังใจ แต่ใช่ว่าจะไม่สามารถทานอาหารที่ว่ามาได้เลยนะครับ คุณสามารถทานได้ แต่ควรทานแต่น้อยและพอดี หากมากไปก็จะเป็นผลเสียต่อร่างกาย และแน่นอนว่าจะส่งผลต่อเกมรักของคุณได้ MDX men เป็นอาหารเสริมชายที่บำรุงร่างกายจากภายใน ที่เน้น...

เสริมหล่อให้หนุ่มๆ ด้วยอาหารบำรุงผมและผิว

ผู้ชายอย่างเรา อยากหล่อ เท่ ดูดีอยู่เสมอ สิ่งสำคัญคือต้องดูแลตัวเอง นอกจากการกินอาหารดี พักผ่อน และออกกำลังกายแล้ว การดูแลผิว และเส้นผมให้มีสุขภาพที่ดี นั้นก็เป็นสิ่งที่จำเป็น เพราะการที่เราจะดูหล่อสะดุดตาใครๆ ได้นั้น เรื่องผิวพรรณ และเส้นผมเป็นเรื่องต้นๆ ที่ไม่ควรมองข้าม ไม่เพียงแต่ผู้หญิงเท่านั้น ผู้ชายอย่างเราก็จำเป็นต้องดูแลผมและผิวให้สุขภาพดีด้วย             วิธีการดูและผิวและเส้นผมที่ง่ายและได้ประโยชน์ทำได้โดยการทานอาหารที่มีส่วนในการบำรุงรักษาผมและผิวพรรณ ซึ่งอาหารเหล่านี้ก็เป็นอาหารที่พวกเราคุ้นเคยกันดีครับ จะมีอะไรบ้างตาม Dr.MDX มาเลยครับ การทานอาหารที่ดีนั้นส่งผลให้ร่างกายเราดี แน่นอนว่านอกจากความหล่อดูดีแล้ว ยังทำให้ร่างกายของคุณแข็งแรงมีภูมิต้านทานโรคภัยต่างๆ อีกด้วย             อีกสิ่งหนึ่งที่จะช่วยเสริมความหล่อได้นั้น...

6 วิธีเสริมความแข็งแรง ห่างไกลปัญหานกเขาไม่ขัน

เชื่อเหลือเกินว่า คุณผู้ชายทุกท่านต้องปรารถนาที่จะมีสมรรถภาพทางเพศที่สมบูรณ์ แข็งแรง และยาวนาน แต่ก็ใช่ว่าทุกคนจะสามารถฟิตปั๋งสมดังใจได้ถ้าหากขาดการดูแลสุขภาพร่างกายและจิตใจที่เหมาะสม การดูแลร่างกาย และจิตใจให้แข็งแรงอยู่เสมอนั้นไม่ใช่เรื่องยากเกินไป หากเรารู้วิธีและปฏิบัติตัวอย่างมีระเบียบวินัย แน่นอนว่า สุขภาพทางเพศของคุณ ก็จะแข็งแรง ฟิตปั๋งสมดังในอย่างแน่นอน วันนี้ Dr.MDX จึงมีเรื่องราวเกี่ยวกับวิธีการดูแลตัวเองให้คุณแข็งแรง และมีสมรรถภาพทางเพศที่ดีงามได้อย่างยาวนาน 1 . ลดไขมันหน้าท้องก่อนจะสายเกินแก้ รู้ไหมครับว่าหน้าท้องของเรานี่แหละเป็นตัวการให้สมรรถภาพทางเพศของเราลดลง เพราะไขมันหน้าท้องเป็นตัวร้ายที่ทำให้การเดินทางของฮอร์โมนเพศชายเป็นไปได้อย่างยากลำบาก ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนนั้นมีหน้าที่สำคัญมากๆ ในเพศชายอย่างเรา หนึ่งในนั้นคือการผลิตสเปิร์ม และควบคุมปริมาณความต้องการทางเพศ หากคุณผู้ชายประสบปัญหาไขมันหน้าท้องมาก การทำงานของระบบประสาท และการขนส่งฮอร์โมนเทสโทสเตอร์โรนอาจลดลง ซึ่งส่งผลต่อสมรรถภาพทางเพศได้ แน่นอนว่าใครที่กำลังเจอปัญหาพุงพลุ้ย ควรรีบหาทางกำจัดไขมันเหล่านั้นซะ มิเช่นนั้นอาจจะเป็นจุดเริ่มต้นของอาการนกเขาไม่ขันก็เป็นได้ 2....

4 อาหารสร้างกล้ามเนื้อ ไม่ง้อเวย์โปรตีน

หนุ่ม ๆ ที่ออกกำลังกาย เข้าฟิตเนส หรือเสริมสร้างกล้ามเนื้อด้วยการเพาะกาย คงทราบดีอยู่แล้วว่า เวย์โปรตีนนั้นเป็นสารอาหารในการช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อได้เป็นอย่างดี เนื่องจากเวย์นั้นเป็นโปรตีนที่ย่อยง่าย มีกรดอะมิโนที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายมาก นอกจากนี้ยังเชื่อกันว่าเวย์นั้นทำให้ระบบภูมิคุ้มกันดี จึงทำให้เวย์โปรตีนถูกนำมาใช้เป็นอาหารเสริมสำหรับเพิ่มกล้ามเนื้อสำหรับคนรักการออกกำลังกาย             แต่ใช่ว่าการเสริมสร้างกล้ามเนื้อนั้นจำเป็นต้องทานเวย์โปรตีนแต่อย่างเดียว ยังมีอาหารอีกหลายประเภทที่มีโปรตีนสูง ซึ่งช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อและช่วยซ่อมแซมกล้ามเนื้อในส่วนที่สึกหรอได้โดยไม่ต้องพึ่งเวย์โปรตีน             วันนี้ Dr.MDX จึงมี 4 อาหารโปรตีนสูงสำหรับคนที่ใส่ใจเรื่องการเพิ่มกล้ามเนื้อมาฝากกันครับ จากที่ Dr.MDX ได้กล่าวข้างต้น จะเห็นได้ว่า อาหารทั้ง 4 ชนิดนั้นเป็นอาหารที่อยู่ใกล้ตัวเรามาก ๆ หากคุณสุภาพบุรุษที่ใส่ใจสุขภาพหันมาทานอาหารโปรตีนสูงที่ได้กล่าวไปแล้วนั้น...

8 อาหาร เสริมสร้างกล้ามเนื้อ สำหรับหนุ่มที่อยากฟิตแอนเฟิร์ม

หนุ่ม ๆ อย่างเรา การดูฟิต เฟิร์ม หุ่นดี นั้นเป็นเรื่องที่เราควรต้องใส่ใจ คุณผู้ชายคงทราบดีอยู่แล้วว่าการจะมีกล้ามฟิตแอนเฟิร์มนั้นเราต้องออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และถูกวิธี หลายคนให้เวลาอยู่ในฟิตเนตเพื่อรักษาหุ่น ใช่แล้วล่ะครับ การออกกำลังกายนั้นเป็นเรื่องที่จำเป็นอย่างมาก โดยเฉพาะคนที่ต้องการเพิ่มกล้ามเนื้อ แต่อีกสิ่งหนึ่งที่สำคัญไม่แพ้กัน ก็คือการทานอาหาร รู้ไหมครับว่า หากคุณหักโหมออกกำลังกายโดยไม่จัดการอาหาร อาจไม่ทำให้กล้ามเนื้อของคุณเพิ่มขึ้นมาได้ เพราะการทานอาหารนั้นเป็นการเพิ่มสารอาหารเพื่อให้ร่างกายใช้ในการเพิ่มกล้ามเนื้อ อาหารที่ว่ามานั้นจะมีอะไรบ้าง ตาม Dr.MDX มาดูเลยครับ 1. เนื้อไก่ หนุ่มๆ ที่เข้าฟิตเนสเล่นกล้ามอยู่แล้ว คงทราบดีว่า เมนูเนื้อไก่ไม่ติดมัน โดยเฉพาะอกไก่...

เสริมหล่อง่ายๆ ด้วยการกินสิ่งเหล่านี้

หนุ่มๆ ทุกคนคงปฏิเสธไม่ได้ว่า “ความหล่อ” นั้นเป็นเรื่องที่เราโหยหา ผู้ชายอย่างเราๆ ก็ต้องอยากหล่อเป็นธรรมดาใช่ไหมล่ะครับ มีวิธีการมากมายที่จะทำให้คุณเพิ่มความหล่อขึ้นได้ ไม่ว่าจะเป็นการดูแลตนเอง ออกกำลังกาย การพักผ่อน หรือแม้จะเป็นการกินอาหาร มีอาหารมากมายหลายชนิด ที่ทานแล้วช่วยให้คุณดูดีขึ้น และแน่นอนครับ Dr.MDX รวบรวมอาหารเหล่านั้นไว้ให้ในบทความนี้แล้ว ไปชมกันเลย…. อาหารที่ช่วยเพิ่มหล่อให้กับคุณ 1. ข้าวกล้อง ในข้าวกล้องมีสาร ซีลีเนียม อยู่มาก ซึ่งซีลีเนียมนี่เองมีส่วนช่วยบำรุงเส้นผม ขจัดรังแค และกระตุ้นให้ผมงอกขึ้นมาเร็วยิ่งขึ้น ซีลีเนียม เมื่อไปจับคู่กับวิตามินอี ยังช่วยลดสิวได้อีกด้วยนะครับ ซีลีเนียม...

9 คุณประโยชน์ของการมี sex

หนุ่มๆ ทั้งหลายคงไม่ปฏิเสธว่า การมีเซ็กซ์คือหนึ่งในเรื่องจำเป็นประจำกายที่ใคร ๆ ก็ต้องทำกัน แน่นอนว่าเซ็กซ์ช่วยเพิ่มความสุขทั้งทางกายและทางใจจนหลายคนติดใจไขว้คว้าหาเซ็กซ์ที่ดีเพื่อความสุขของตนเอง คุณรู้หรือไม่ครับ!!! นอกจากการมีเซ็กซ์จะทำให้คุณมีความสุขแล้ว เซ็กซ์ยังมีประโยชน์อีกมากมาย ที่คุณเองก็อาจจะไม่รู้มาก่อน ตาม Dr.MDX ไปดูพร้อม ๆ กันเลยครับว่ามีอะไรบ้าง 1. ช่วยให้ภูมิคุ้มกันดีขึ้น ผู้ที่มีเซ็กซ์อย่างสม่ำเสมอช่วยให้คุณแข็งแรงขึ้น เพราะร่างกายจะมีภาวะในการต่อต้านไวรัส และเชื้อโรคต่าง ๆ ที่จะเข้ามาทำอันตรายกับร่างกายของคุณได้ งานวิจัยจากมหาวิทยาลัย Wilkes ในรัฐเพนซิลวาเนีย สหรัฐอเมริกา พบว่านักศึกษาที่มีเพศสัมพันธ์สัปดาห์ละครั้งหรือสองครั้งมีระดับแอนติบอดีสูงกว่านักเรียนที่มีเพศสัมพันธ์น้อยกว่า 2. ช่วยเพิ่มความต้องการทางเพศ คุณปรารถนาให้ชีวิตรักของคุณราบรื่นและยืนยาวใช่ไหม การมีเซ็กซ์ที่ดีอย่างสม่ำเสมอช่วยให้ชีวิตรักคุณยืนยาวได้อย่างไม่ต้องสงสัย เพราะการมีเพศสัมพันธ์ช่วยเพิ่มความสุขให้คุณและคู่รักของคุณได้ดี...

หลั่งเร็ว!!!! ปัญหาโลกแตกกวนใจคุณผู้ชาย

คุณเคยได้ยินเรื่องของอาการหลั่งเร็วไหมครับ ปัญหาหลั่งเร็วกวนใจคุณอยู่หรือเปล่า!!! แน่นอนครับอาการล่มปากอ่าว หรือหลั่งเร็วเกินไป เป็นปัญหาที่หนุ่ม ๆ ทุกคนคงไม่อยากให้เกิดกับตัวเอง และแน่นอนว่า หนุ่ม ๆ อย่างเราก็อยากจะบรรเลงเพลงรักให้นานเท่าที่วาดฝันไว้ แล้วเราจะแก้ไขอาการหลั่งเร็ว หรือยืดเวลาความอดทนของเราได้อย่างไรนั้น ตาม Dr.MDX ไปดูพร้อม ๆ กันเลยครับ   หลั่งเร็ว คืออะไร อาการหลั่งเร็ว (Premature Ejaculation) คือ ภาวะที่มีการหลั่งน้ำอสุจิเมื่อมีกิจกรรมทางเพศเร็วเกินไป คุณสุภาพบุรุษนั้นไม่สามารถควบคุมหรือชะลอการหลั่งได้ รวมไปถึงการหลั่งภายในช่วงเวลาสั้น ๆ หลังการสอดใส่ อาการหลั่งเร็วนั้นเป็นหนึ่งในปัญหาเพศสัมพันธ์ที่พบมากในท่านชาย...

เทคนิคการออกกำลังกายของผู้สูงอายุ

การออกกำลังกายนั้นสำคัญกับคนทุกคน ตั้งแต่เด็กเล็กๆ คนหนุ่มสาว ไม่เว้นแม้แต่ผู้สูงอายุ เพราะการออกกำลังกายที่ถูกต้องและเหมาะสมนั้นช่วยให้ผู้สูงอายุลดภาวะเสี่ยงกับการเป็นโรคร้ายต่างๆ หรือแม้แต่การเพิ่มภูมิคุ้มกันเพื่อต่อสู่กับโรคภัยที่เข้ามาทำร้ายเราได้ เป็นที่ทราบกันดีว่า เมื่ออายุมากขึ้นโรคภัยต่างๆ ก็มักจะเข้ามารุมเร้า ไม่มีใครสามารถปฏิเสธเรื่องเหล่านี้ได้อย่างแน่นอน แต่สิ่งหนึ่งที่จะช่วยรักษาร่างกายและจิตใจให้แข็งแรงพร้อมสู้กับโรคร้ายนั้นก็คือการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ในผู้สูงอายุการออกกำลังกายที่ถูกต้องและเหมาะสมช่วยให้ กล้ามเนื้อหัวใจแข็งแรง ลดความดันโลหิต ช่วยให้ปอดแข็งแรงขึ้น สามารถควบคุมเบาหวานได้ดีเนื่องจากกล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้น น้ำหนักลดลง นอกจากนี้ยังช่วยให้อารมณ์และจิตใจแจ่มใส่ขึ้นอีกด้วย การออกกำลังกายในผู้สูงอายุนั้น ต้องคำนึงถึงหลักการหลายประการเพราะผู้สูงอายุมีภาวะเสี่ยงต่อการเกิดอุบัติเหตุจากการออกกำลังกายมากกว่าคนหนุ่มสาว วันนี้ Dr.MDX จึงมีข้อควรปฏิบัติและข้อควรระวังในการออกกำลังกายของผู้สูงอายุมาให้ชมกันออกกำลังอย่างไรจึงจะถูกวิธี การออกกำลังกายในผู้สูงอายุมีความแตกต่างจากการออกกำลังกายในคนหนุ่มสาวอยู่มาก โดยเฉพาะผู้ที่มีโรคประจำตัว ข้อควรระวังคือ ห้ามออกแรงมากหรือเคลื่อนไหวเร็ว...

Must Read