เชื่อว่าหนุ่มๆ ทั้งหลายคงเกิดมาพร้อมกับการอยากใช้ชีวิตให้เต็มที่ บางคนชอบเดินทางท่องเที่ยว เดินป่า แคมปิ้ง บางคนชอบออกไป Road Trip ด้วยมอเตอร์ไซด์คู่ใจ หรือหลายคนออกไปเล่นกีฬาทั้ง Indoor และ Outdoor เพื่อเพิ่มความเป็นชาย แน่นอนว่ากิจกรรมต่างๆ ที่คุณออกไปสนุกอย่างเต็มที่นั้น บางครั้งก็นำพาเชื้อโรคให้เข้าสู่ร่างกายโดยที่เราก็คาดไม่ถึง

มีการศึกษาพบว่า ผู้ชายมีโอกาสจะอายุสั้นกว่าผู้หญิง เนื่องจากความโลดโผนในการใช้ชีวิตนี่แหละ แน่นอนว่าความมันส์นั้นมันเกิดมาคู่สุภาพบุรุษอย่างเรา แต่คุณผู้ชายก็ไม่ควรจะมองข้ามเรื่องสุขภาพนะครับ เพราะเรื่องสุขภาพ หากเกิดปัญหาขึ้นมาแล้ว เราอาจจะต้องหยุดใช้ชีวิตสุดมันส์ไปเลยก็ได้

วันนี้ Dr.MDX จึงมี 8 กิจกรรม ที่ผู้ชายควรระวัง เพราะกิจกรรมเหล่านี้อาจนำพาเชื้อโรคเข้าสู่ร่างกายเราได้

1. ตัดเล็บก่อนลงน้ำ

การตัดเล็บหรือตะไบเล็บนั้นอาจจะทำให้คุณเกิดแผลที่นิ้วได้ โดยเฉพาะคนที่เป็นเบาหวาน หรือมีอาการเล็บขบ คุณอาจจะตัดเล็บแล้วทำให้เกิดแผล โดยเฉพาะแผลเล็กๆ ที่คุณเองก็มองไม่เห็น แผลเหล่านี้เป็นทางเข้าของเชื้อรา และอาจทำอันตรายกับร่างกายเราได้

แน่นอนว่าเมื่อร่างกายของคุณเกิดแผล การลงเล่นน้ำอาจไม่เหมาะเท่าไหร่นัก เพราะเชื้อโรคที่อยู่ในน้ำนั้นเราไม่สามารถมองเห็นได้ เพราะฉะนั้นควรหลีกเลี่ยงการลงน้ำจะดีกว่า อีกสิ่งหนึ่งคือการเดินในที่ชื้นแฉะ หรือการใส่รองเท้าแน่นเกินไป เท้าอาจจะถูกบีบหรือเสียดสี หากคุณมีแผลที่เท้าอยู่ด้วยแล้วอาจทำให้เชื้อโรคเข้าสู่ร่างกายโดยที่เราไม่รู้ตัว

2. ใช้ผ้าไม่สะอาดเช็ดหน้าหลังโกนหนวด

หนุ่มๆ อย่างเรา ความสะดวกอาจมาก่อนเรื่องความสะอาด หลายคนคงเคยโกนหนวดโดยไม่ล้างหน้าให้สะอาดก่อน หรือโกนหนวดแล้วใช้ผ้าสกปรก เช่น ผ้าเช็ดตัวที่มีเหงื่อเช็ดหน้าหลังจากโกนหนวด เรื่องนี้เป็นเรื่องที่ไม่ควรทำอย่างมาก เพราะการโกนหนวดนั้นอาจทำให้บริเวณใบหน้าของคุณมีแผล และเป็นช่องทางให้สิ่งสกปรกเข้าสู่ร่างกาย

อีกสิ่งหนึ่งคือการโกนหนวดแล้วไปออกกำลังกาย คุณต้องระวังเป็นพิเศษ เพราะหากล้างหน้าไม่สะอาด อาจจะทำให้เชื้อโรคสะสมอยู่ที่บาดแผลบริเวณหนวด และเกิดตุ่มหนองขึ้นมาได้

3. แคะหูหลังว่ายน้ำ

การแคะหูหลังจากว่ายน้ำ อาจจะทำให้คุณรูหูอักเสบได้ อาการรูหูอักเสบนั้นจะทำให้ปวดหู หูอื้อ และมีอาการคันในรูหู ซึ่งเกิดจากการแคะหูบ่อย ซึ่งเมื่อเกิดอาการหูอักเสบแล้วการรักษานั้นต้องใช้เวลานานกว่าจะหาย อาจทำให้คุณเกิดความรำคาญและทรมานกับอาการคันได้มาก

ทางที่ดีไม่ควรแคะหูบ่อย ไม่ควรแคะหูหลังจากอาบน้ำ หรือว่ายน้ำ ระวังอย่าให้น้ำเข้าหูเวลาอาบน้ำ และหากเกิดอาการหูอักเสบแล้ว ไม่แนะนำให้เล่นกีฬาที่ต้องลงน้ำ เพื่อหลีกเลี่ยงการที่น้ำจะเข้าหูเราได้

4. ไม่อาบน้ำหลังออกกำลังกาย

เรื่องนี้หนุ่มๆ หลายคนคงทราบดีอยู่แล้ว เพราะการไม่อาบน้ำหลังออกกำลังกายนั้นจะทำให้เหงื่อที่ไหลชะโลมกาย ไปสะสมอยู่ที่หนังกำพร้า ซึ่งเมื่อความชื้นจากเหงื่อรวมกับซากหนังกำพร้า ก็จะทำให้เชื้อโรคเข้ามาสะสมตัวอยู่ที่ผิวหนังของคุณ โดยเฉพาะเชื้อราที่ทำให้เกิดอาการคันเป็นวงตามซอกของร่างกาย ซึ่งจะทำให้คุณกลายเป็นนักเกาตัวยงเลยล่ะ

ทางที่ดีเมื่อเล่นกีฬาและพักให้ร่างกายหายเหนื่อยแล้ว คุณควรอาบน้ำทำความสะอาดร่างกายให้สะอาดหมดจด เพื่อไม่ให้มีเชื่อโรคสะสมอยู่ที่ผิวหนัง การอาบน้ำยังทำให้คุณดูสะอาด และมีกลิ่นหอม ซึ่งเป็นเรื่องดีสำหรับสาวๆ นะ จะบอกให้

5. ขัดผิวแรงๆ ก่อนว่ายน้ำ

ปัจจุบันหนุ่มๆ ให้ความสนใจกับการขัดผิว เพราะทำให้ผิวดูขาวใสขึ้น ซึ่งการขัดผิวนี้เองมีโอกาสทำให้ผิวหนังถลอก และเกิดแผลเล็กๆ น้อยๆ ที่เราเองมองไม่เห็นและไม่รู้ตัว บางครั้งการขัดผิวที่แรงเกินไปจนทำให้ผิวหนังเกิดความระคายเคืองหรือฝื่นแดงได้ แล้วหากคุณไปออกไปทำกิจกรรมที่มีเชื้อโรคจากเหงื่อ เช่น การเล่นกีฬา ที่พร้อมจะบ่มเพาะเชื้อโรคให้เข้าสู่ผิวหนัง หรืออาจจะไปว่ายน้ำ แช่น้ำ หรือว่าอบตัว กิจกรรมเหล่านี้อาจทำให้เชื้อโรคเข้าสู่ผิวหนังได้แบบที่คุณเองไม่รู้ตัวเลยนะ

6. ใส่คอนแทคเลนส์ข้ามคืน

การใส่คอนแทคเลนส์ข้ามคืนนั้นไม่ใช่เรื่องที่ดีอย่างแน่นอน เพราะอาจทำอันตรายกับกระจกตาของเราได้ หากคุณเป็นคนที่ชอบลืม นอนทั้งที่ยังมีคอนแทคเลนส์อยู่ในตา อาจเป็นการรบกวนการรับออกซิเจนของกระจกตา ซึ่งก็มีผลทำให้กระจกตานั้นอ่อนแอ อาจเกิดอาการบาดเจ็บและติดเชื้อง่ายกว่าปกติ

ถึงแม้ว่าจะมีคอนแทคเลนส์บางชนิดที่ระบุว่าสามารถใส่นอนได้ แต่คุณก็ไม่ควรใส่คอนแทคเลนส์นอนจนชิน เพราะมันจะส่งผลต่อสุขภาพตาของคุณ ทางที่ดีให้ถอดคอนแทคเลนส์ตอนนอนจะดีกว่า ถ้าหากหลีกเลี่ยงไม่ได้ก็ไม่ควรจะทำบ่อยจนชินนะครับ

7. อุปกรณ์ดำน้ำร่วมกับผู้อื่น

หากคุณเป็นคนชอบลงไปเห็นความงามของโลกใต้น้ำ แนะนำว่าคุณควรมีอุปกรณ์เป็นของตัวเอง อย่างน้อยก็ทำให้มั่นใจได้ว่าจะไม่มีเชื้อโรคจากที่อื่นปนเปื้อนเข้ามาในร่างกายเรา ซึ่งเชื้อโรคเหล่านี้อาจจะซุกซ่อนอยู่บริเวณขอบยาง ซอกหลืบตามท่อพลาสติกที่เราเองก็มองไม่เห็น

นักดำน้ำทั้งหลาย หากคุณหลงรักกิจกรรมชนิดนี้แล้ว คุณควรลงทุนเพื่อความปลอดภัยของตัวคุณเอง แต่สำหรับมือใหม่ แนะนำว่าให้เลือกอุปกรณ์ที่ใหม่และสะอาด เพื่อป้องกันการรับเชื้อโรคให้มากที่สุดครับ

8. ขับมอเตอร์ไซด์โดยไม่ใส่แว่นกันลม

การขับขี่มอเตอร์ไซด์นั้น คุณต้องเจอกับลม ฝุ่น และสิ่งสกปรกต่างๆ ที่เข้ามาปะทะกับคุณเวลาโลกแล่นอยู่บนท้องถนน หากคุณไม่มีเครื่องป้องกัน โดยเฉพาะตาของคุณ ก็อาจจะทำให้สิ่งสกปรก ฝุ่นผง กระเด็นเข้าตาได้ สิ่งเหล่านี้อาจทำให้คุณเกิดอาการเคืองตา หรือมีอาการตาแดง บางคนอาจโชคร้ายเจอสิ่งไม่คาดคิดกระเด็นเข้าไปฝังในเปลือกตาได้

วิธีการป้องกันที่ดีคือใส่หมวกกันน๊อคแบบมีแผ่นกันลม หรือใส่แว่นตากันลมขณะกับขี่มอเตอร์ไซต์ เพื่อเป็นการป้องกัน และถนอมดวงตาของคุณให้มีอายุยืนยาวยังไงล่ะ

เห็นแล้วใช่ไหมครับว่า มีหลายกิจกรรมในชีวิตประจำวันของเรา ที่นำพาให้เชื้อโรคเข้าสู่ร่างกาย โดยเฉพาะทางผิวหนังที่อาจจะเกิดจากการเป็นแผลถลอก หรือแม้แต่การป้องกันรักษาดวงตา Dr.MDX เชื่อว่า หากคุณหลีกเลี่ยงกิจกรรมที่อาจจะทำให้เกิดความเสี่ยงของการติดเชื้อ หรือระวังและป้องกันเป็นพิเศษ การใช้ชีวิตสุดมันส์ในแบบผู้ชายพันธุ์แท้ ก็จะดำเนินไปได้อย่างราบรื่น และที่สำคัญคือตัวคุณเองยังมีสุขภาพแข็งแรง มีจิตใจที่แจ่มใส พร้อมจะออกไปเผชิญกับโลกได้เสมออย่างแน่นอน

ที่มา นิตยสาร Men’s Health

    LEAVE A REPLY